マンジャロは何ヶ月くらいで停滞期が来ますか？

個人差が大きいですが、筆者の場合は開始から17週（約4ヶ月）が経過した7月に、月間の減少幅が-0.94kgまで鈍化しました。開始1ヶ月目はほぼ横ばい、その後は月2〜3kgペースで減少し、4ヶ月経過時点で明確に鈍化という経過です。

マンジャロの効果が停滞したら増量すべきですか？

筆者はまだ判断できていません。月1kg弱でも減少は継続しているため急いで増量する必要はないという見方もできますが、次回の診察で医師に相談する予定です。増量の判断は自己判断ではなく必ず医師と相談してください。

筆者のデータでも1回だけ体脂肪率が21.70%（前後の測定は25〜27%台）という明らかな外れ値が出ました。体組成計は足裏の電気抵抗で測るため、測定直前の運動・入浴・水分量で大きくブレることがあります。1回の数値ではなく複数日の傾向で判断するのが安全です。

筆者の場合、7月も55〜56kg台で推移しており、6月からの大きな変化はありませんでした。体重の減少幅自体が小さくなったこともあり、筋肉量は比較的安定しています。

※免責事項: 本記事は筆者個人の体験談であり、効果・安全性を保証するものではありません。マンジャロは医師の処方が必要な医薬品です。ダイエット目的での使用は適応外の自由診療となります。服用・使用にあたっては必ず医師にご相談ください。

4ヶ月目レポート（13週・-5.1kg・79kg台初突入）に続き、今回は7月の毎日計測データを報告します。結論から言うと、7月は明確な停滞期でした。

	開始時（4/4）	6月末（6/29）	7月末〜現在	変化（開始比）
体重	85.10kg	80.00kg	79.30kg	-5.80kg
体脂肪率（月平均）	28.83%（4月）	26.76%（6月）	25.80%（7月）	-3.03%

体重の絶対値は下がり続けていますが、7月単月の下げ幅はわずか-0.94kg（6月平均80.63kg→7月平均79.69kg）。6月までのペース（月-1.85kg〜-2.78kg）と比べると明らかに鈍化しています。

スマート体重計のアプリ記録から、各日の代表値（最初の記録）を掲載しています。7/1・7/16〜19は未計測でデータがありません。

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※7/22は体脂肪率21.70%・筋肉量59.90kgと前後の日から大きく外れており、測定条件のブレによる誤差の可能性が高いです。体組成計は測定直前の運動・入浴・水分量で数値が大きくブレることがあるため、1回の数値ではなく傾向で見ています。

6月のレポートでは「たまに79kg台に入る」状態でしたが、7月も基本的にはこの延長線上でした。79kg台と80kg台を行き来する状態が続き、6月にあった81kg台への逆戻りはなくなった一方、78kg台に定着することもありませんでした。

7/14と7/25に78.60kgという7月の最安値を記録しましたが、翌日以降はまた79〜80kg台に戻っています。「79kg台に入った」という6月の高揚感から一転、7月は「79kg台と80kg台の間で足踏みしている」というのが正直な実感です。

前月比の減少幅が毎月ほぼ半減しています。-2.78kg→-1.85kg→-0.94kgという推移は、体が慣れてきた・もしくは同じ用量では効果が頭打ちになりつつあることを示しているように見えます。

7月も筋肉量は55〜56kg台が中心で、6月からの大きな変化はありませんでした。体重自体の減少幅が小さくなったこともあり、筋肉の減少ペースも落ち着いています。

6月時点では「まだ迷っている」と書いた7.5mgへの増量ですが、7月の停滞を受けて次回の診察で相談する方向に気持ちが傾いています。ただし増量は医師の判断が前提です。自己判断で用量を変えることはしません。

目標体重は変わらず設定していませんが、このペースのまま横ばいが続くなら、増量以外の選択肢（食事内容の見直しなど）も含めて考える時期かもしれません。

6ヶ月目の報告もまたこちらに書きます。